職員トレーニング報告 その8

毎日の運動にプラス腹筋を加えて約一年、腹囲がアップ・・・。体重もアップ・・・。γ－GTPが示しているとおり、運動をしてもその後の飲食が逆に美味しくなるという負のループ・・・。そして血圧までもアップ。オールプラス改定。

【目標】①ほぼ毎日の運動を継続。②月に２～３回休肝日を作る。③ほぼ毎日野菜を食べる。④週１～２回は魚を食べる。⑤そろそろ１００を切りたい。